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Em Recuperação...

por Tralhas, em 04.03.14

A próxima Meia Maratona é já daqui a menos de 15 dias!

Ontem fui à fisioterapia e o diagnóstico para o meu tornozelo são tecidos inflamados :)

Felizmente não desloquei nada... de estar em "repouso" nem me importo, a chatice é o "absoluto"!

Quarta-feira vou de novo a mais uma hora de tratamento para apressar a recuperação...

 

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SpiderTech para Correr

por Tralhas, em 03.03.14

A SpiderTech tem-me dado um jeitaço!

A mim e à minha amiga Cláudia. Não me quero estar a repetir porque já fiz um post sobre este produto, que se vende na SportZone.

Há embalagens que podem trazer fitas em azul ou rosa, são fitas que aliviam a dor sem remédios, made in Canada. 

 

Dá vontade de colocar isto em qualquer dor que se tenha ehehe porque alivia logo!

A embalagem que compramos custou 9,90€ na SportZone, com 6 fitas em X.

São de fácil aplicação, e sentem quente quando colocam, depois duram uns 5 dias na posição, resistentes à água e confortáveis (não se sente).

Quando terminei a corrida dos 21km, estava com o tornozelo estourado :D então fitinha nele!! eheh Se não conseguia colocar o pé no chão, já coloco.

Vale sempre a pena ter uma caixa destas em casa!

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20km Cascais afinal eram 21...

por Tralhas, em 02.03.14

20km + 1?! Afinal chegamos à placa dos 15km e começamos todos a reparar que algo não estava bem... não eram 20 km, mas sim 21km... ou seja em vez de faltarem 3 km aos 17km, eram mais 4km! Psicologicamente estava bastante debilitada, e esses últimos 4km foram um horror. Prejudicou-me o meu sprint final :( que não fiz.

Mas vamos ao início da prova, quando eu aos 10km já estava a pensar em desistir... Foi uma prova até ao Guincho, estava muito vento e humidade, com subidas agrestes devido à força do vento, e reparei que estava com pessoas que tem uma passada bem superior à minha!!

O meu pequeno almoço foram corn flakes com leite de soja.

Saí no grupo dos "Sub1h45m", para quem apresentou um diploma de meia maratona com este tempo.
Como quando vamos a correr temos tendência para acompanhar os nossos "pares", houve uma altura que estava a fazer 4"29!! Ou seja a um ritmo que chegava ao fim em ± 1h30.... não é o meu ritmo, estava a tirar 10 segundos à minha passada média.

Só pensava em desistir até aos 10km, aquela estrada não tinha um fim, não viamos ninguém já a voltar, até que aos 8km comecei a ver embalagens de gel no chão, e pensei logo "se quero chegar ao fim tenho de tomar já o meu gel!". A estratégia seria tomar aos 12km.

O gel que utilizo é da Gold Nutrition, com taurina e custa 1,50€

Fartei-me de beber água nesta prova, estava muito desgastada física e psicologicamente, e quando achei que agora sim ia estar bem... ainda só tinha passado 1km aparece a placa dos 11km! -.-

Quando demos a volta para trás, o vento parou por momentos e consegui ir bem e recuperar a força psicológica (principalmente).

Até aos 17km fiz bem e sem dor, mas as pernas começaram a ficar com formigueiro e a adormecer. Tive uma cãibra no gémeo direito, e quando terminei o meu pé estava feito num 8! :( nunca me tinha acontecido, mas esta deve ter sido a minha meia maratona mais dura!

Apanhamos imensos pontos com água, mas sei que quem vinha bem lá atrás, quando chegou ao km 15 já não tinha água...

Fui com as sapatilhas Asics Kayano 19 e fiquei em 14º no meu escalão :)

Agora é alongar, recuperar e esperar pela próxima!

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Skechers GoRun Ride 3 [opinião]

por Tralhas, em 02.03.14

Já havia falado aqui das novas Skechers para longas distâncias!

São as GoRun Ride 3, coleção de Primavera já a lembrar aqueles dias quentes em que nem vento há mas que temos de continuar a treinar!

São super leves, confortáveis, e trazem umas palmilhas para máximo conforto e suporte extra.

Quanto à aderência em piso escorregadio surpreendentemente são as únicas que não escorregam na tijoleira molhada do meu prédio! :D Fiquei encorajada a andar com elas no dia-a-dia também!!

O esquema de cores é muito atrativo, fresco e jovem.... mesmo mesmo a condizer com o meu running suite da Sininho.

Como não se deve fazer uma prova com sapatilhas por estrear, não as levei aos 20km Cascais, mas talvez na Meia Maratona da Ponte 25 de Abril as utilize :)

Enquanto isso, vão ser as minhas bff para os treinos (sem chuva!!!). Afinal estamos a falar de calçado de primavera, quero conservar ao máximo porque gosto bastante delas... não as quero enlamear. O suporte da plataforma do pé é perfeito :)

Algo que me assusta geralmente nas sapatilhas são terrenos com calçada portuguesa e paralelos! Buracos, irregular, bicudo... txiii e ao fim de alguns km's sente-se nos pés!!! MUITO! Com estas Skechers consigo safar-me bem, pois são maleáveis!

Preço recomendado são 74,95€, e relação preço/qualidade é surpreendente, por isso sai do templo com uma pontuação de... 4/5

Absorção do choque: 3

Durabilidade: 3

Preço: 5

Conforto sem palmilhas: 4

Penso que será uma boa sapatilhas de iniciação :) 

 

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