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Meo Urban Trail Sintra 2014

por Tralhas, em 07.11.14

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Meo Urban Trail em Sintra? Pode ser... O que me chateia no video da organização é que não mostra o percurso lixado que foi desenhado :) Nunca parei em prova nenhuma até hoje, e vai-se a ver chego a Sintra, começo-me a entusiasmar tive mesmo de parar... Se eu tivesse levado o medidor de ritmo cardiaco ele próprio mandava uma mensagem para o relógio a dizer "pára por favor sua maluca!" eheh não tinha treinado para aquilo... mas foi tão bom, mas tão bom!

Resume-se a escadas e subidas :) mas em quilómetros estratégicos que é para a malta não ganhar moral e achar que aquilo seria fácil.

Começamos por levantar o dorsal para levantar o kit com a t-shirt, frontal e saquinho de goodies. O meu frontal apenas dava luz branca :) e bem jeito deu porque havia sítios que não se via mesmo nada, e neste tipo de provas vitória não é só chegar ao fim é também não torcer nenhum pé.

Para mim foi difícil a parte das descidas (ora se não bastasse as subidas serem a pique), porque o meu tornozelo começou a chamar pelo gelo... e quando se joga à defesa prejudica-se o resto do corpo com uma passada irregular.

Durante a prova, à medida que iam aparecendo as subidas os voluntários ficavam cada vez mais surpreendidos por ver uma mulher :D eheh apoio extra! Não levei gel, nem nada de combustivel, apenas a água da organização, por isso valeu a pena esse apoio.

Adoro Sintra principalmente à noite e na companhia da malta das corridas :) Conheci finalmente a Manuela Folgado na partida e ainda deu para colocar a conversa em dia... o Kapinha bem animava os atletas mas estava tudo super concentrado, e giro giro foi o final da prova ser depois de uma curva. Foi do tipo "ah acabou a prova!".

No final? Travesseiro de Sintra na companhia da Leonor e do João Pedro.

Gostei muito embora o dorsal seja excessivamente caro!

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Corrida do Aeroporto 2014

por Tralhas, em 01.11.14

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Corrida do Aeroporto marcou o início de longas semanas parada devido à pneumonia. Longe vão os tempos dos 10km a 4''15... mas pelo menos fui para a prova com alguns quilómetros nas pernas e não como vinha a acontecer, em que raramente treinava e ia às provas na mesma sprintar.

O que mais gosto nas corridas é do convivio e da companhia, e nesta corrida fui muito bem acompanhada! O meu amigo João Pedro não me deixou fazer mais de 1 hora nesta corrida, porque se dependesse de mim era o que iria acontecer. Psicologicamente não estava forte, mas sim bastante fragilizada com a frustração de não ter a capacidade física que sei que já tive. Também sabia que estava apenas a treinar há duas semanas, e que por isso não poderia esperar milagres.

Talvez por isso, fui um pouco na defesa :) até porque meses depois ainda andava com a lesão no tornozelo (bursite).

O que mais me custou foi o facto de querer colocar mais ar nos pulmões e não conseguir, parecia que ia desmaiar! eheh mas lá cheguei ao fim com a ajuda do João Pedro que em vez de correr me ajudou a recuperar :)

Registei com o meu Garmin por isso podem ver aqui.

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Marginal à Noite 2014

por Tralhas, em 15.06.14

E aqui estava eu para mais uma Marginal à Noite - versão 2014

Fiz 36 minutos e 08 segundos (fiquei em 32º), a uma passada muito próxima de 4'50. O que significa, que para mim é péssimo. Normalmente, em corridas curtas aqueço 1km/2km para sair já a disparar, e desta vez fiz o mesmo mas quando a corrida começou e eu comecei a correr após os 2 primeiros km's, o meu corpo não reagiu!!

Parecia que não tinha treinado, que não tinha andado a correr, enfim... o meu corpo não estava a responder aos meus comandos. Ah e aí lembrei-me que até estava com uma bronquite aguda e que até estou a tomar antibiótico e charope... julgava eu que o meu corpo não iria limitar a minha vontade e o meu querer. Mas limitou.

O facto da minha saúde não estar a 100% realmente não me permitiu desenvolver. Entretanto, passam-se uns 5km e com a tosse e com os escarros lá me deu aquela dorzinha pela barriga eheh que filme! Só me apetecia ir a caminhar, mas isso never.

Não consegui fazer a minha média de 4'30, para o calor que estava era esse o meu objectivo. Quando terminou a prova, arranquei aquela camisola "técnica" da Outspace (esta marca é má o suficiente para cada uma das camisolas que já experimentei, não arejar o suficiente o corpo), só me estava a atrapalhar e tive de recuperar o folego... correr com bronquite a estas velocidades nop!

Corri com as minhas Skechers Ultra, recomendo vivamente, ADORO-AS! Aliás, substituí as Asics Kayano 19 por estas... pelo menos até me passar a lesão do joelho. Foi uma corrida boa, estavam 27º :)

 

 

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Bes Run Challenge

por Tralhas, em 09.06.14

A minha amiga (Cláudia) ofereceu-me o dorsal para a Bes Run, última prova com o mote "Santos Populares". 

Ora uma vez que estou a reforçar tendões e músculo tenho feito distâncias a ritmos mais lentos, pelo que a minha ideia era fazer 5'30 (passada) para terminar os 10km a 53min logicamente :D 

Aproveitei que o Filipe está a treinar e fui ao passo dele, que faz em média estes tempos para 10km. 

Fui com a minha camisola e corsários Asics, e as grandes sapatilhas da Skechers, as Ultra. Mais uma vez, portaram-se lindamente e acho que acabei de reformar as minhas kayano 19... R.I.P!

No final da corrida, a organização ofereceu um manjerico, a medalha para quem foi às 4 provas, e distribuiu imperiais e massagens :)

Foi um treino agradável em boa companhia... mas fiquei a pensar, sendo que os meus tempos para 10 km em velocidade rondam (antes da lesão) 41 minutos, teria ganho uma viagem a NY :(

 

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Trail Noturno por Monsanto

por Tralhas, em 06.06.14

 E que tal um trilho noturno por Monsanto?

Desta vez, levei as minhas Salomon Speedcross 3, e não me deixaram minimamente ficar mal... o meu desempenho deve-se sobretudo a este calçado, até porque em descidas íngremes são elas que agarram ao solo duma forma mágica!

Fizemos 12 km e pouco, saímos ainda com a luz do dia às 20:30 mas rapidamente caiu a noite... o que é bom porque assim podemos fazer o nosso xixi no meio do mato que ninguém vê :D 

Levei comigo a estreante Guida que pode não ter aguentado muito tempo, mas ganhou a quem ficou no sofá! Eu e o Marco levamos a Guida de volta, e tivemos de recuperar o tempo perdido... e encontrar o resto do grupo lá pelo mato!

Fomos sempre a subir, e com velocidade!

Viemos a encontrar o resto do grupo depois de uns telefonemas, na "subida do cozido" eheh a subida tem 2km e tem um nível de dificuldade bastante acentuado.

Mesmo com o joelho ainda lesionado da tendinite, não tive dores nenhumas, e prossegui normalmente :) não caí nem sofri escoriações... desta vez!!

O que mais gosto no trail é o total controlo que temos de ter dos nossos passos, porque um pé em falso à velocidade que vamos pode significar uma lesão grave; o que em estrada não sucede, podemos ir bem mais relaxados porque sabemos que não vai aparecer do nada uma raíz de uma árvore centenária para nós tropeçarmos :D

O tempo ajudou, pouco vento e pouco frio. Como levo tempo a suar tive de levar corta-vento, e o da imagem comprei por 15€ na SportsDirect.

O grupo é espetacular, aquele espírito de entreajuda faz-nos elevar o espírito! E são conhecedores de Monsanto, thank god! Um deles, é que desenha no GPS o percurso e nós vamos atrás de lanterninhas acesas :)

Como estava com pouca bateria no iPhone não fiz o tracking da minha corrida :(

Quando cheguei a casa por volta das 22:30, banho, xixi, cama :)

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Corrida Bes Run Challenge Sintra

por Tralhas, em 29.04.14

Apenas fui ao BES Run Challenge de Sintra, porque a minha amiga e corredora Cláudia não conseguiu ir! Com muita pena minha é claro, cof cof :D

Adiante, fui quase "obrigada" para a Cláudia não perder o sorteio da viagem para quem fizer as corridas todas (4). Foram 10km muito duros, intensos, e com aquelas subidas de Sintra tão características...

Acho que o problema principal para o qual eu não estava alerta era a subida ao penúltimo km!! E que subida, era a pior de todas... Mas como sempre eu não parei :D orgulhosamente fiz 51min e 26 segs, para uma prova bem puxada! Fiquei em 5º lugar na classificação da categoria V40 (penso que seria esta).

Para a próxima quero ser eu a dizer tchauzinho ao meu PT numa subida :D

O ponto alto foi no fim, oferta de duas queijadinhas de Sintra para cada corredor!

Apanhada pela câmera :)

E no final a bela da massagem nas pernas!! :D

Na verdade, só acabo as corridas porque no fim há massagens grátis :D

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adidas Boost! cores de Primavera

por Tralhas, em 09.04.14

Correr está na moda e a energia sem limites dos adidas Boost é o pretexto perfeito para a realização de um treino regular que promete colocar todos em forma até ao Verão!
Sob o signo da procura da fórmula que todos os corredores procuram – energia sem limites - e inspirada pela visão de uma tecnologia de amortecimento sem precedentes, a adidas apresenta a nova colecção Boost. Com novas cores, novos modelos masculinos e femininos, a adidas volta a surpreender o consumidor através da inserção da sua nova tecnologia em sapatos de running, adaptados para longos percursos e  para treinos mais leves. Para o efeito, a marca lança os Energy Boost, SuperNova Glide Boost, adistar Boost e os adizero adios 2 Boost.\

Cheira a primaver :)

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SpiderTech para Correr

por Tralhas, em 03.03.14

A SpiderTech tem-me dado um jeitaço!

A mim e à minha amiga Cláudia. Não me quero estar a repetir porque já fiz um post sobre este produto, que se vende na SportZone.

Há embalagens que podem trazer fitas em azul ou rosa, são fitas que aliviam a dor sem remédios, made in Canada. 

 

Dá vontade de colocar isto em qualquer dor que se tenha ehehe porque alivia logo!

A embalagem que compramos custou 9,90€ na SportZone, com 6 fitas em X.

São de fácil aplicação, e sentem quente quando colocam, depois duram uns 5 dias na posição, resistentes à água e confortáveis (não se sente).

Quando terminei a corrida dos 21km, estava com o tornozelo estourado :D então fitinha nele!! eheh Se não conseguia colocar o pé no chão, já coloco.

Vale sempre a pena ter uma caixa destas em casa!

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20km Cascais afinal eram 21...

por Tralhas, em 02.03.14

20km + 1?! Afinal chegamos à placa dos 15km e começamos todos a reparar que algo não estava bem... não eram 20 km, mas sim 21km... ou seja em vez de faltarem 3 km aos 17km, eram mais 4km! Psicologicamente estava bastante debilitada, e esses últimos 4km foram um horror. Prejudicou-me o meu sprint final :( que não fiz.

Mas vamos ao início da prova, quando eu aos 10km já estava a pensar em desistir... Foi uma prova até ao Guincho, estava muito vento e humidade, com subidas agrestes devido à força do vento, e reparei que estava com pessoas que tem uma passada bem superior à minha!!

O meu pequeno almoço foram corn flakes com leite de soja.

Saí no grupo dos "Sub1h45m", para quem apresentou um diploma de meia maratona com este tempo.
Como quando vamos a correr temos tendência para acompanhar os nossos "pares", houve uma altura que estava a fazer 4"29!! Ou seja a um ritmo que chegava ao fim em ± 1h30.... não é o meu ritmo, estava a tirar 10 segundos à minha passada média.

Só pensava em desistir até aos 10km, aquela estrada não tinha um fim, não viamos ninguém já a voltar, até que aos 8km comecei a ver embalagens de gel no chão, e pensei logo "se quero chegar ao fim tenho de tomar já o meu gel!". A estratégia seria tomar aos 12km.

O gel que utilizo é da Gold Nutrition, com taurina e custa 1,50€

Fartei-me de beber água nesta prova, estava muito desgastada física e psicologicamente, e quando achei que agora sim ia estar bem... ainda só tinha passado 1km aparece a placa dos 11km! -.-

Quando demos a volta para trás, o vento parou por momentos e consegui ir bem e recuperar a força psicológica (principalmente).

Até aos 17km fiz bem e sem dor, mas as pernas começaram a ficar com formigueiro e a adormecer. Tive uma cãibra no gémeo direito, e quando terminei o meu pé estava feito num 8! :( nunca me tinha acontecido, mas esta deve ter sido a minha meia maratona mais dura!

Apanhamos imensos pontos com água, mas sei que quem vinha bem lá atrás, quando chegou ao km 15 já não tinha água...

Fui com as sapatilhas Asics Kayano 19 e fiquei em 14º no meu escalão :)

Agora é alongar, recuperar e esperar pela próxima!

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Corrida Fim da Europa 2013

por Tralhas, em 03.02.14

Pela primeira vez, fui à considerada por muitos a corrida mais bonita de todas!

O tempo ajudou à festa, aquele nevoeiro espetacular, e sem vento ajudaram nas subidas que são bem complicadas :)

Fiz 1h20 se bem me lembro, estava com um dorsal de homem eheh emprestado! Pelo que não tenho posição na tabela. Tenho consciência que podia ter corrido bem mais rápido, mas estava com receio de haverem mais subidas... não conhecia o percurso!

São 11km a subir, mas a subida do km 8 ao km 11 é a PIOR. A inclinação é muito grande, e o meu treino tinha sido 10km na boa (como quem diz a trote).

Agora inscrevi-me no ginásio, para ganhar resistência nas pernas e trabalhar mais!! :D

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